09:58
Unknown
Luôn tươi tắn và rạng rỡ dù trong cơn nắng nóng oi bức của TP.HCM, Hoa hậu Trúc Diễm vừa tiết lộ những bí kíp chăm sóc cơ thể và đẩy lùi nắng nóng.
Bổ sung nước đầy đủ
Việc bảo vệ da thật sự không dễ dàng với thời thiết nóng nực và không khí đầy khói bụi. Tuy nhiên, bạn nên chịu khó sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài cũng như phải chú ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Việc bảo vệ da thật sự không dễ dàng với thời thiết nóng nực và không khí đầy khói bụi. Tuy nhiên, bạn nên chịu khó sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài cũng như phải chú ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các loại nước mát như nước lọc, nước trái cây, các loại nước từ thiên nhiên như trà xanh, trà thảo mộc là những cách chống “nóng” và thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả… Trường hợp da bạn quá khô, mỗi bữa bạn có thể dùng thêm xà lách và táo để cung cấp thêm vitamin cần thiết cho cơ thể.
Trong trường hợp da có mụn thì nên hạn chế đụng tay quá nhiều lên mặt vì điều đó dễ làm cho mụn lây lan.
Thêm vào đó, bạn nên chịu khó tìm mua rau diếp cá về xay lấy nước uống và lấy bã đắp lên mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt với nước ấm,1 tuần làm 2 lần, không quá 4 lần một tháng.
Một điều quan trọng nữa đó là bạn nên hạn chế thức khuya, vì thức khuya là kẻ thù số 1 của da.
Đối với da bị lão hóa thì việc đầu tiên là bổ sung các loại vitamin mỗi ngày như vitamin E, C, D, B1...cũng như đắp thêm mặt nạ dâu tây hoặc khoai tây để giúp cải thiện làn da thêm sáng và hồng hào hơn.
Song song đó nếu có thời gian thì nên đến lớp tập yoga, tham gia các hoạt động thể thao để giúp giảm stress, thư giãn, và duy trì sự tươi trẻ. Ngoài ra, sử dụng kem dưỡng ẩm là điều đặc biệt cần thiết, vì càng lớn tuổi thì quá trình tái tạo da càng chậm.
Thay đổi chế độ ăn
Việc chống nóng và chăm sóc sức khỏe mùa nóng sẽ không thực sự hiệu quả nếu như không chú ý chế độ ăn uống đảm bảo vệ sinh và tăng cường các dưỡng chất giúp giải độc và thanh lọc cơ thể.
Mùa hè nóng bức, nhiều người thường tìm đến các hàng quán ngoài đường phố. Tuy nhiên, Trúc Diễm chia sẻ các loại thức uống được bày bán ngoài đường thường không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc. Do đó, bên cạnh nước lọc, Trúc Diễm thường chọn nước uống có chứa vitamin như nước trái cây, nước chế biến từ rau củ quả như artiso, la hán quả hay các loại thảo mộc thiên nhiên hoặc các loại trà như trà xanh, trà thảo mộc…để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Một lời khuyên của của Trúc Diễm là nếu không có điều kiện chế biến tại nhà thì bạn nên lựa chọn các loại nước đóng chai hợp vệ sinh, có nhãn mác và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nước uống đóng chai được sản xuất theo dây chuyền khép kín, chọn lọc kỹ lưỡng thì cũng có thể an tâm về vấn đền đảm bảo vệ sinh.
Công việc của Trúc Diễm thường rất bận rộn, phải đi diễn, đóng phim suốt ngày và giờ giấc cũng rất thất thường. Là một nghệ sĩ, áp lực công việc, áp lực từ công chúng cũng rất lớn khiến Trúc Diễm phải biết “sống cùng áp lực” và luôn nhìn mọi điều theo hướng tích cực. Cho dù cuộc sống có “nóng”, áp lực có nhiều hay gặp những điều không như mong muốn thì bạn cũng đừng nên bỏ rơi niềm tin và sự lạc quan của mình.
“Khi mình nghĩ tích cực, mọi thứ sẽ tích cực. Khi mình nghĩ điều tiêu cực, mọi thứ sẽ trở nên tiêu cực”. Những lúc căng thẳng, Trúc Diễm thường dừng lại một chút, uống 1 ly nước, thở thật sâu, nghĩ đến điều tốt đẹp thì áp lực sẽ dần giảm xuống và tỉnh táo để giải quyết vấn đề.
